Всички сме чували максимата, че спортът е здраве и това е точно така!
Няма по-приятно нещо от леко разтягане и малко упражнения след продължителния ден на седене пред компютъра. Спортните активности на земя не изискват задължително посещение на фитнес зала или спортен клуб. Правенето на земни упражнения у дома спестява време за посещение на някой спортен клуб. Другата причина за правенето на упражнения на пода в домашни условия е чисто финансова, защото тренировката в зала не е безплатна.
Без значение от мястото е важно да се спортува и да се грижим за здравето си по време на тренировка.
Какви са последствията от редовния натиск върху колената при упражнения на земя?
Правенето на упражнения на пода могат да имат и отрицателни последствия, наред с положителните. Например при различните упражнения с коленичене и движение на крака назад или нагоре. При такива упражнения на земя се подобрява подвижността, но наред с това се натоварва колянната става.
Прекомерното натоварване на коляното чрез натиск върху него може да доведе до болки в колената и претоварване на ставата. Редовният натиск на коляното може да доведе до натъртване и травма на капачката на коляното.
Прекомерният натиск върху коляното при съществуваща увреда на ставата увеличава риска от развиване на остеоартрит. Остеоартритът на коляното е съпътстван с дегенеративни изменения на ставата и намален обем на подвижност. Затова е от съществено значение да се вземе под внимание здравето на ставите при упражненията на земя и натиск върху коляното. Спортните дейности с натиск върху коляното и налично заболяване на колянната става носят риск от остеоартрит.
Нараняване на коляното е друго последствие от честия натиск върху ставата, което може да засегне менискуса.
За да се избегнат всички тези неприятни последствия от натиска на коляното при упражнения и тренировка, трябва да се използват спортни наколенки, които да омекотяват коляното и да изолират директния натиск върху колянната става.
Как да предпазим колената си по време на спортна активност?
За да се осигури максимална защита на колената при спортна тренировка с потенциално натискане или удряне на коляното, трябва се носят предпазни наколенки за спорт.
Носенето на спортни наколенки с омекотяване на коляното ще осигури превенция от травми и увреждане на колянната става. Правенето на упражнения или гимнастика с омекотяващи наколенки за спорт е препоръчително за хората с болезнени усещания в коляното или здравен проблем на ставата.
Спортната екипировка, към която се отнасят спортните наколенки, осигурява превенция от неблагоприятни последствия за коляното. Еластичните наколенки с меки възглавнички на коляното защитават от задълбочаване и обостряне на здравословни състояния на колянната става.
Упражненията и гимнастиката подобряват общото ни здраве и по тази причина се прилагат в рехабилитацията. Подсигуряването с подходящи спортни наколенки ще защити колената от увреда и ще предпази ставата от травмиращ натиск или удар.
Предпазните наколенки помагат в грижата за здравето на колената и улесняват възстановяването след травма на коляното.
Защитните наколенки пазят колената при активна спортна дейност на децата, юношите и малко по възрастните хора.
Наред с упражненията на земя чест натиск и удар върху коляното се среща в художествена гимнастика, танци или балет.
При такива спортове е препоръчително използването на спортни наколенки за защита от травми и контузии на коляното. Навременното взимане на спортни наколенки предпазва от неочаквани травми и контузии на коляното.
Спортът е здраве и превенцията с подходящи спортни стоки е необходимост за ефективна тренировка и добри резултати!
