Създател на съдържание

Какви са ползите от волейбола за децата? Волейболът е отборен спорт, който развива физически качества в децата като бързина, гъвкавост и сила. Редовните волейболни тренировки повишават детското физическо здраве, подобряват координацията и увеличават мускулната сила. Друга полза от волейболната игра е изграждане на умения за екипна работа при децата. В колективните спортове децата се учат да комуникират и да разчитат едно на друго. Победите и неуспехите във волейбола са резултат от екипната работа на играчите. Така децата заедно споделят радостите и разочарованията от волейболните срещи. Развиването на социални умения и екипна работа помагат на децата и в живота извън спорта. При децата, спортуващи волейбол се наблюдава устойчива психическа издръжливост. Постигнатите успехи на игрището повишават самочувствието и самоувереността на децата. Детската ангажираност с тренировки и състезания по волейбол  учи децата на дисциплина и отговорност, което им помага в училище и на по-късен етап ...

 Всички сме чували максимата, че спортът е здраве и това е точно така! Активно спортуващите хора са по гъвкави и подвижни, защото поддържат висок мускулен тонус. Издръжливостта на спортистите е по- голяма от тази на хората, наблюдаващи спортни мероприятия отстрани. Спортът, любителски или професионален, подобрява общото ни здраве и спомага за изграждане на качества. Физическата активност предпазва от възникване на скованост и намален обем на движенията.  Няма по-приятно нещо от леко разтягане и малко упражнения след продължителния ден на седене пред компютъра. Спортните активности на земя не изискват задължително посещение на фитнес зала или спортен клуб. Правенето на земни упражнения у дома спестява време за посещение на някой спортен клуб. Другата причина за правенето на упражнения на пода в домашни условия е чисто финансова, защото тренировката в зала не е безплатна. Без значение от мястото за тренировка е важно да се спортува и да се грижим за здравето си по време на физич...

Защо спортната екипировка е от ключово значение? Спортните облекла обувки и аксесоари са част от екипировката по време на професионална или любителска спортна тренировка. Екипирането с подходящи спортни стоки осигурява удобство и защита от наранявания по време на тренировка или състезание. Спортните екипи помагат за ефективна и пълноценна подготовка на спортистите и хората, занимаващи се с активна физическа дейност. В различните спортове спортната екипировка включва различни защитни аксесоари. Например при зимните спортове важен компонент са специалните дрехи, които допринасят за регулиране на телесната температура и дават свобода на движение. Във футбола, тенисът или баскетбола важни са обувките и степента на сцеплението, поддържането на стабилност на ходилата и комфорта по време на игра. В други спортове, с често падане и удар върху колената, защитните наколенки имат ключово значение. Спортната екипировка е ключов елемент за предпазване от травми и контузии, които биха могли да спрат...

Кои са най-често срещаните наранявания на ръцете във волейбола? За някои волейболът е любима игра с топка, а за други е професионално занимание. Като всеки един спорт и волейболът си има своите правила на игра.  Волейболът е динамичен спорт, в който са необходими здрави ръце. Когато мислим и говорим за този спорт веднага се сещаме за волейболната топка и мрежата, през която тя се прехвърля. Удрянето и посрещането на топката за волейбол се осъществява от играчите с ръце. Силата на удара с волейболната топка се усеща осезаемо в ръцете на играчите.  Многократните удари от топката за волейбол по ръцете на волейболистите причинява болка в ръцете. Системното удряне от волейболната топка по време на тренировка не рядко е причината за болка и подуване на ръцете на играчите. Силният удар от волейболната топка травмира ставите и мускулите на ръката, което е болезнено и дискомфортно.  За предотвратяване на спортните травми във волейбола от удар с топка се използват предпазни ръкави ...

  Балетът е красиво сценично изкуство, в което основен е танцът. Началото на балетното изкуство се свързва с Европейският Ренесанс, когато танцьорите са забавлявали гостите на различни събития. Приема се, че първият балетен спектакъл е поставен във френския кралски двор през XVI век. В балета има няколко основни позиции, които майсторите балетисти владеят до съвършенство. Важността на исновните балетни позиции е свързана с това, че всеки танц започва и завършва с една от тях. Правилното изпълнение на позициите в балета е трудно, защото има завъртане на краката до 90 градуса. За да се постигне това пълно завъртане в танца са необходими много години за упражнения и тренировки.    В балетния танц водещо място имат завъртанията и обръщанията на изпълнителите. При репетициите в балета се използват дъски, който помагат на танцьорите да усвоят и подобрят завъртанията в танца. Балетните дъски се използват в уморителните и продължителни репетиции, за да видим накрая красивите и пл...

  Каква е вредата от обездвижването? Продължителното обездвижване води до намалява силата на мускулите и издръжливостта при натоварване. Една от причините за поява на  остеопороза е липсата на движение. Отсъствието на физическа активност поражда  измененията в меките тъкани. Дългото заседяване е фактор за дегенеративните изменения на опорно-двигателния апарат. Изкривената стойка също може да е в резултат на заседналия начин на живот. Недостатъчното движение води до здравословни проблеми и изменения в костите,ставите и връзките. Какви са последиците от пасивния начин на живот? Дебелеенето е сериозна последица от заседналия начин на живот. Пасивният начин на живот води до надебеляване. Наднорменото тегло влияе негативно върху здравето на ставите. Сърдечно съдовите заболявания и хепертонията в голяма степен се развиват от липса на физическа активност.  Излишните килограми са фактор за поява на разширени вени. Нарушенията в метаболизма в организма и увреждането обмяната ...

  Същност на кинезиологията? Кинезиологията е наука за движението на човека. Нейният фокус е върху лечението на мускулите, сухожилията, ставите и съединителната тъкан.  Методите на кинезиологията се ползват в кинезитерапията  за подобряване на физическата активност чрез упражнения и тейпинг с еластични ленти. В какво се състои разликата между кинезитерапия и физиотерапия? Физиотерапията и кинезитерапията са две различни области от науката. Те използват различни техники за подобряване на благосъстоянието на хората. При кинезитерапията специалистите работят с хора, чийто стремеж е подобряване на физическата форма и общото им физическо състояние. При кинезитерапията основна е техниката за подобравяне на силата, издръжливостта и подвижността на пациента. В кинезитерапията кинезио тейпинга се прилага като техники за справяне с травматичната болка. Физиотерапията е е свързана с рехабилитация на хората следствие от различни заболявания. Физиотерапевтите използват разли...

  Йогата датира още от древността и идва от Азия. Извън религиозните течения, йогата се развива като система от физически и духовни упражнения. Йога практиката ни дава добра физическа подготовка и подобрява здравословното ни състояние. Йогата ни помага да се освободим от натрупаното физическо и нервно напрежение, което влияе негативно на нашето здраве и ни разболява. Също така йогата ни учи да живеем в хармония със себе и да открием вътрешния си мир чрез медитационни упражнения. Чрез духовните йога упражнения освобождаваме и прочистваме съзнанието си. През годините комплексната система започва да се разделя и се обособяват различни видове йога. Днес все по-популярна става въздушната йога. Различни изследвания показват, че най много ползи дават частичните или пълните инверсии на въздушната йога. Динамичните и статичните движения на йогата се модифицират чрез "люлка за йога". Йога хамакът е удобен и комфортен при по дългото задържане в определена позиция. При въздушната йог...

 Изследвания на различни здравни организации показват, че заседналият начин на живот е сериозен проблем за общественото здраве  на много нации. Намалената физическа активност поражда хронични здравословни проблеми. Обездвижването и заседналия начин на живот са предпоставка за сърдечно съдови заболявания и заболявания на обмяната на веществата. Липсата на движение и затлъстяването са фактори за развиването на диабет тип II.  Също така заседналият начин на живот оказва негативно влияние и върху психическото здраве на човека и е предпоставка за депресивни състояния. Такъв проблем с психичното здраве е прегряването на работното място известно като бърнаут. С всяка година нараства броят на хората, страдащи от прегряване. Според психотеревтите по-честото излизане сред природата и чистият въздух е успешен начин за терапия на бърнаута.  За подобряване на общото здраве е препоръчително ходенето като вид тренировка. Ходенето до магазина и до работното място не е достатъчно. ...