Кинезитерапия и кинезиотейпинг

 

Същност на кинезиологията?

Кинезиологията е наука за движението на човека. Нейният фокус е върху лечението на мускулите, сухожилията, ставите и съединителната тъкан.  Методите на кинезиологията се ползват в кинезитерапията за подобряване на физическата активност чрез упражнения и тейпинг с еластични ленти.

В какво се състои разликата между кинезитерапия и физиотерапия?

Физиотерапията и кинезитерапията са две различни области от науката. Те използват различни техники за подобряване на благосъстоянието на хората.

При кинезитерапията специалистите работят с хора, чийто стремеж е подобряване на физическата форма и общото им физическо състояние. При кинезитерапията основна е техниката за подобравяне на силата, издръжливостта и подвижността на пациента. В кинезитерапията кинезио тейпинга се прилага като техники за справяне с травматичната болка.

Физиотерапията е е свързана с рехабилитация на хората следствие от различни заболявания. Физиотерапевтите използват различни видове техники за възстановяване на функциите на човешкия организъм. Физиотерапията прилага лечебни упражнения и други техники с ултразвук, йонофореза, масажи и др.

За какво помага кинезитерапевтът?

При необходимост от подобряване на подвижността и силата ма мускулите е удачно посещение при кинезитерапевт. При  болки и нараняване на меките тъкани е подходящо посещението при специалист кинезитерапевт. Кинезитерапевтите помагат за подобряване на физическото състояние при претоварени и наранени мускули, наранени сухожилия и дегенаративни ставни изменения.

Какво е кинезио тейпинг?

За пръв път д-р Кензо Касе използва еластичната лента като терапевтичен метод. От тогава кинезио лентите се прилагат за облекчаване на болката след травми. При метода кинезио тейпинг се използват различни видове кинезио ленти със специфични свойства и еластичност.  

Кинезио тейпънгът е метод за поставяне на кинезио ленти за подобряване на физическата активност и издръжливостта на мускулите и тъканите.

Какво представлява кинезиологичната лента?

Кинезио лентата е разработена,  за да възвърне баланса на телесното здраве без използване на лекарства. Кинезиологичната лента поддържа  мускулите и съединителните тъкани чрез облепването с нея.

Еластичната лента за кинезиотейпинг е иработена от фин, дишащ и разтеглив материал покрита с лепило. Кинезио лентите могат да съдържат 100% памук и еластични влакна. Памучните кинезио ленти за тейпинг на лицето  са с меко хипоалргенно акрилно лепило. Кинезио лепенките за възстановяване от травма и контузия на коляното или рамото имат силно лепило. 

Кинезио тейповете за лице и тяло се различават и по силата на залепване на еластичната лента.

Също така лентите могат да съдържат смес от полиестер, памук и еластични влакна. Тези кинезио ленти са подходящи за облепване по тялото. Лентите от полиестер и памук са приложими за тейпинг на рамо, кинезио тейп на коляно, апликация на ръка или на глезен.

Кинезио лентите от полиестер и памук са с  по-голямо напрежение на тейпа и по-ниска  степен на разтягане. Ленти със степен на разтягане  10 - 15% се използват за тейпиране при спортни травми за поддържане на мускулите и прилежащата тъкан, както и за притъпяване на болката. Към настоящия момент има 4 вида кинезио ленти за тейпинг на човека и 2 вида ленти за тейпинг на животни - Kinesio Equine за тейпинг на коне и Kinesio Canine за кучета.

Кинезио лентите не трябва да ограничават подвижността на тейпираната област, а само да осигуряват натиск и опора върху мускулите и тъканите. Еластичната лента спомага за възстановяване на силата в мускулите и тъканите.

Залепването на кинезио лентата върху кожата става чрез нанесеното върху лентата лепило. Лепилото на кинезио лентите е медицински одобрено и устойчиво на пот и вода.  На някои еластични ленти лепилото е без латекс в хипоалергенен вариант за предпазване от алергична реакция на кожата.

За кои случаи е подходящ кинезиотейпинга?

Поставянето на кинезио лента е подходящо във всеки един случай на влошена физическа активност или в различни козметични процедури. Кинезио облепването се основава на механичната стимулация върху различни части на тялото. Поставянето на кинезио лепенки подобрява кръвообращението, поддържа мускулите и ги предпазва от мускулно нараняване. Кинезиологичната лента стабилизира наранената област и не ограничава движенията.

Кинезио лепенките се използват за естетичен и лечебен тейп. Еластичните ленти се прилагат за обезболяване при спортистите и за възстановяване при травма. Кинези пластири се лепят върху лицето за изглаждане на бръчките. Тейпът се прилага за възстановяване еластичността на кожата и тонуса на мускулите на лицето.

Кинезио тейпингът намира позитивно приложение при:

- Професии с тежък физически труд или такива, с повтарящи се еднотипни движения;

- При хората, работещи на бюро и със заседнал начин на живот;

- При спортисти;

- При хора с наранявания на мускулите, сухожилията и ставите;

- При хора, желаещи да стегнат кожата си и да изгладят бръчките;

Какъв тип кинезио лента да избера?

Всеки кинезитерапевт избира типа кинезио лента въз основа на типа кожа, зона на поставяне и постигане на желания резултат.

 За тейпинг на лице се ползват кинезио ленти от 100% памук и еластични нишки. Кинезио лентите за лице трябва да са с висока степен на разтягане и хипоалергенно лепило без латекс. Еластичността на кинезио лентите за лице са близки до еластичността на кожата на лицето. Тейпинг лентите за лице са с по-леко лепило, отговарящо на по-тънката кожа и нейната специфика.

За тейпинг на тялото се ползват в повечето случаи кинезио ленти от полиестер, памук и еластични влакна с по-ниска степен на разтегливост и по-високо напрежение върху облепената зона. Лепилото на лепенките за тяло е по-силно и съобразено със свойствата на кожата, покриваща тялото.

Врастнал нокът - признаци и терапия

 

Дефект или болестно състояние е врастналият нокът?

Врастналият нокът е форма на болестно състояние на нокътя. Врастване на нокътя се наблюдава най-често при големия пръст на крака. Впиване на ръбовете на нокътната плочка най-често се среща при палеца. От забиването на нокътя кожата на пръста се възпалява и е възможно да се отделя секрет от възпаления участък. Болезнените нокти могат да предизвикат възпаление на кожата, зачервяване и болка. Забитите нокти могат да направят рана от растежа си в плътта около тях. Ненавременното лечение на запиващия се нокът може да причини инфекция и абцес.

Какви са симптомите на врастналия нокът?

Първите признаци на врастналия нокът са зачервяване, подуване и болка в областта на нокътя. При влошаване на впития нокът се наблюдава поява на допълнителна тъкан около нокътя и жълтеникав секрет, което може да причини последваща инфекция. При проява на подобни признаци от впит нокът медицинският преглед е препоръчителен!

Как се диагностицира състоянието врастнал нокът?

Диагнозата врастнал нокът се поставя след физикален медицински преглед. Също така може да бъде назнчено и изследване с рентген.

Кои са причините за врастване на нокътя?

Причините за появата на това болезнено състояние, от врастване на ръба на нокътя в пръста, може да са различни. Някой от предпоставките за впиване на нокътя са:

- Носене на тесни обувки и обувки на висок ток! Тези обувки, чрез прекомерния си натиск върху пръстите, пречат за правилния растеж на ноктите;

- Неправилно изрязване на ноктите! При неправилно изрязване на ноктите е налице предпоставка за забиване на ръба на нокътя в кожата на пръста;

- Някои гъбични или бактериални инфекции на краката;

- Прекомерната влажност в обувките! Влажната атмосфера в обувките може да е причина за омекване на нокътната плочка и подуване на кожата;

- Някаква травма върху нокътя! Силен удар върху пръстите на краката може да увреди нокътя и да се забие в тъканта;

- Някои заболявания като диабет;

Какви методи на лечение има при врастнал нокът?

След като е направен преглед на нокътя и е уточнена диагнозата, е необходимо  провеждане на лечение на врастналия нокът. В зависимост от тежестта на болестното състояние на нокътя може да се потърси помощ от специалист по медицински педикюр или хирург.  При леки до умерени увреждения на ноктите е препоръчително посещение в козметичен салон, където се предлага услугата медицински педикюр.

Разликата на медицинския педикюр е, че при него се лекуват врастнали нокти и гъбички по ноктите, както и се лекуват мазоли и кокоши трън. Иначе казано терапевтичният педикюр е за хора с проблеми и заболявания по ноктите. При първите прояви на изменение на нокътната плочка можете да се започне с качествен медицински педикюр.

Навременното посещение на студио за медицински педикюр, ще помогне за заздравяване на ноктите и хубаво оформяне на плочката на нокътя.

Ако обаче заболяването на нокътя е в по-тежка форма, срещата с хирург е неминуема.

Терапевтичните процедури при врастнал нокът ще облекчат болката в пръстите и носенето на обувки няма да причинява болка. Поставянето на напръстници  след медицински педикюр ще предпазят от болезнен натиск  върху третираното място на пръста. Сиконовите разделители напръстници трябва да изолират и пръстите от влажната среда на обувките. Силиконовите напръстници намират приложение при възпалени и разранени кожички около ноктите.

При ползването на напръстници е много важно спазването на написаните инструкции за употреба! А именно след ползване на напръстниците те трябва да се мият с вода и миещ препарат / сапун/, след което да се подсушат. И когато са напълно изсъхнали, напръстниците се талкират с пудра от вътрешната и външната им страна! За талкирането на протекторите напръстници може да се използва бебешка пудра или пудра за крака!

Могат ли да се лекуват врастнали нокти в домашни условия?

Ако няма заболяване диабет или отделяне на секрет и неприятна миризма, а нокътя създава само дискомфорт, могат да се полагат грижи и в домашни условия за това болестно състояние на нокътя.

Някои от процедурите у дома са топла вана за краката. Краката се накисват в топла вода, към която е добавено английска сол / магнезиев сулфат/ и леко се масажира възпалената тъкан. При изрязването на ноктите трябва да се внимава, за да не се създаде по-остър връх, който да доведе до допълнителна болка и усложнения.  

Ако състоянието на нокътя не се повлияе след една две семици, търсенето на лекарска консултация ще спести усложнения и абцеси!

Иглена терапия и серуми против косопад за стимулиране растежа на косата

 Какво е мезотерапия?

Мезотерапията като термин произлиза от гръцки език. Етимологията на термина е свързана с терапия на средния слой на кожата и вкарването на активни вещества, както и усвояването на витамините, хормоните и екстрактите в дълбочина.

Основоположник на техниката е Мишел Пистор, а след няколко години мезотерапията е призната като част от  медицината във Франция. При тази техника  в началото са се инжектирали вещества за овладяване на болката и подобряване на здравето. С развитието на мезотерапията като техника тя се налага като ефективен естетичен метод и дори като алтернатива на пластичната хирургия.

Какви са видовете мезотерапия?

Мезоетрапията бива иглена и безиглена.

За иглена терапия стандартно се използва игла или иглен ролер, известен като мезо ролер или дерма ролер. С иглата се инжектират витамини и хормони в кожата. С мезо ролера нанесените серуми за лице и коса върху кожата проникват в дълбочина и активните вещества в тях действат върху средния кожен слой, което засилва тяхната ефективност. 

С напредъка на технологиите днес има апарати за безиглена мезотерапия. В Европа се е наложила безиглената мезотерапия през XXI век. Терапията с иглен дермаролер се прилага в много салони за красота и естетически центрове. Апаратното вкарване на козметични продукти е конкурентна алтернатива на естетическата хирургия.

Какво е приложението на този метод?

Днес мезотерапията се прилага в следните случаи:

- за премахване на подкожните мазнини в областта на стомаха, бедрата или задните части;

- за намаляване на целулита, стягане и изглаждане на кожата;

- за изглаждане на бръчките на лицето и оформяне на контура;

- за терапия на пигментация на кожата и акне;

- за терапия при косопад алопеция и уредяване на косата;

Как да правим мезотерапия у дома?

Мезо ролерите имат множество иглички с различна дължина. Дължината на игличките на ролера за лице оказва влияние върху дълбочината на убождане и съответната процедура. Масажорът за лице и глава е желателно да бъде с по-къси иглички. При домашната мезотерапия е препоръчително използването на мезо ролер с дължина на игличките 0.20 мм.

Преди започване на терапията с мезо ролер е необходимо измиване и почистване на лицето!

От изключителна важност е дезинфекцията на дерма ролера! Преди да се започне масажа на лицето или главата мезо ролера трябва да се потопи в спирт поне 70 градусов. Игличките да останат потопени 3-5 минути, като същата дезинфекция се повтаря и след игления масаж с ролера.

Масажът с мезо ролера трябва да е умерен без особено натискане! Движенията на игления ролер / дерма ролер са плавни и без натиск. След няколко движения с мезо масажора в различни посоки се нанася желания козметичен продукт върху кожата. Навлезлите серуми за лице в кожата след нейното леко разраняване дават много по-добри резултати.

При мезотерапията могат да се използват различни козметични продукти или лекарствени продукти. Например за лечение на акне някои дерматолози серуми за акне, които повлияват на инфекцията чрез стигане до средния пласт на кожата. 

След масаж на лицето с иглен ролер за възстановяване еластичността на кожата се нанася подхранващ серум за лице. Леките наранявания на кожата ще направят възможно проникването в дълбочина на активните вещества, което ще доведе до по-бързо укрепване на кожата.

За изглаждане на гънките по лицето след терапията с мезоролер се нанася върху кожата серум за лице против бръчки. Вкараните в дълбочина вещества чрез иглената терапия веществата стимулират изглаждането на бръчките. 

След масаж на лицето с дермаролер нанасянето на анти ейдж крем ще улесни проникването на витамини,ензими или други вещества под горния слой на кожата. 

Иглена терапия с дерма ролер за лечение на косопад и заздравяване на тънка коса

 Микроигленният ролер може да бъде използван и за лечение на косопад. Убождането на скалпа на главата с мезо ролер може да стимулира растежа на нова коса. Мезотерапията на главата с дерма ролер спомага и за удебеляване и уплътняване на изтънялата коса. 

Масажът на главата с мезо ролер ще стимулира производството на стволови клетки в космените фоликули. Масажорът с иглички ще увеличи ефективността от използваните серуми и масла срещу косопад.

След масажирането на скалпа се нанася серум против косопад за стимулиране на растежа на косата. Навлизането на веществата дълбоко в скалпа спомага за израстването на нова коса. 

Добро уплътняване на косата се постига чрез нанасяне на есенциални капки за растеж на косата.  Нанасянето на стимулаторите за растеж на косата и масажът с ролер за глава ще балансира съотношението на космите по главата. Концентратите за тънка коса спомагат за заздравянето на косъма.

Редовните процедури с масажора и по-дълбокото проникване качествени козметични продукти за скалп и коса подобряват кожата на главата и спомагат за растежа и заздравяване на косъма на главата.

Използваните серуми за лице и коса имат по-голям ефект при проникване под повърхностния слой на кожата. По-добър резултат от козметичните продукти за коса и лице се постига чрез навлизането им дълбоко в слоевете на кожата през леките одрасквания с мезоролера. Иглената терапия със стимуланти за растежа на космите ще възстанови окосмяването на скалпа в зоните на косопад.

Уредите за иглена терапия на скалпа и нанасянето на козметични продукти за растеж на косата подпомагат лечението на косопада.  

Автор: Мирослава Владимирова 

Защо да използваме ергономични столове - Saddle chair?

 Защо да изберем ергономичен стол за работа?

При някои професии работата е свързана с продължително седене в една и съща поза и затова е важно какъв стол ще се постави на работното място. 

Удобството на стола за работа е важно както за самия служител, така и за неговия работодател. Дискомфорта от стола, намалява ефективността при изпълнението на задачите и производителността. Всеки неудобен стол може да е предпоставка за болки в краката, гърба и кръста. Продължителното ежедневно седене на неудобен стол води и до дегенеративни изменения на ставите и гръбначния стълб. 

За профилактика на опорно-двигателния апарат производителите на офис столове разработват ергономични модели столове, подходящи за компютърни специалисти, козметици, дизайнери, офис служители, доктори и т.н. 

Столовете с ергономичен дизайн предпазват от натрупване на мускулна умора и болки в бедрата при дълго седене в специфична поза на работното място. 

Проектирането на някои ергономични столове са съобразени и с анатомията на мъжете. Иновативни са столовете със седалка тип "разделено седло" saddle chair. Дизайнът на седaлката на стола предотвратява натиска върху краката и предпазва тазобедрените стави от увреждане. Регулирането на височината и ъгъла на накланянето на седалката прави тези столове още по-удобни. Възможността за накланяне на седалката позволява нагласянето й към собствената анатомия. 

Иновативната седалка седло намалява напрежението в гръбначния стълб, а правилната стойка укрепва дихателната система. Ергонимичната седалка предпазва от натиск в краката и осигурява превенция от увреждане на седалищните нерви.

Работните столовете от две секции на седящата част осигуряват равномерно разпределяне на тежестта върху двете стави. Отвореният ъгъл на седалката осигурява пространство между бедрата и предотвратява натоварване на таза. Седловите седалки на офис столовете са изключително подходящи за мъжете, защото предпазват гениталиите им от притискане. Наред с това тези столове осигуряват и добра по-добра хигиена.

Наличието на ергономичната облегалка на стола държи гърба изправен и осигурява опора за правилната стойка. Ергономичните седлови столове с облегалка са препоръчителни при седене по-дълъг период от време, например в офиса. Редуването на обикновен офис стол с ергономичен седлови стол предпазва от дегенеративни изменения на ставите и таза и подобрява кръвообращението в краката. По - широката седалка държи по-изправената стойката и подобрява стабилността на тялото при работа, например на стоматолозите.

 

  

От  Производител на ергономичнистолове със седалка седло, които не оказват натиск върху бедрата, могат да бъдат закупени и онлайн.

Закупуването на работни столове със седалки с две секции и отворен ъгъл ще облекчи симптомите при артритни заболявания на бедрената става. Набавянето на ергономичен стол ще предотврати натиска върху тазобедрената става, ще намали компресията върху връзките и ще подобри кръвообращението към краката. 

Покупка на ергономичен седалков стол ще облекчи работата на стоматолози и козметици. Работния стол осигурява опора на горната част на тялото при разкрач и по-стабилна работа с ръцете. Затова седловите столове са изключително  подходящи за зъболекари и терапевти в козметични центрове. 

Столът с анатомична форма на седалката позволява по-добро поддържане на таза в изправено положение по време на работа.

Двусекционните седалки осигуряват оптимално разпределение на теглото и максимална грижа за здравето на тазобедрените стави "hip chair". Формата на седалката запазва естествените анатомични позиции на таза и гръбначния стълб, с което си минимизра натиска върху междупрешленните дискове. Ергономичните столове са препоръчителни  за превенция и профилактика на дискови хернии при ежедневно дълго седене на бюрото пред компютъра.

Според някои световни терапевтични организации използването на ергономични столове намалява сковаността на ставите и понижава риска от дегенеративни изменения на опорно-двигателния апарат при хора със "седящи" професии.

 Интернет магазин  за поръчка на ергономичен стол с възможност за регулиране на наклона на седалката напред и назад, както и регулиране на височината и наклона на облегалката.

Какви са ползите за нас, ако практикуваме йога?

 

Йогата датира още от древността и идва от Азия. Извън религиозните течения, йогата се развива като система от физически и духовни упражнения. Йога практиката ни дава добра физическа подготовка и подобрява здравословното ни състояние. Йогата ни помага да се освободим от натрупаното физическо и нервно напрежение, което влияе негативно на нашето здраве и ни разболява. Също така йогата ни учи да живеем в хармония със себе и да открием вътрешния си мир чрез медитационни упражнения. Чрез духовните йога упражнения освобождаваме и прочистваме съзнанието си.

През годините комплексната система започва да се разделя и се обособяват различни видове йога. Днес все по-популярна става въздушната йога. Различни изследвания показват, че най много ползи дават частичните или пълните инверсии на въздушната йога. Динамичните и статичните движения на йогата се модифицират чрез "люлка за йога". Йога хамакът е удобен и комфортен при по дългото задържане в определена позиция.

При въздушната йога физическите упражнения асани се извършват във въздуха посредством йога хамак. Чрез позите на въздушната йога влизаме във форма чрез въздушно разтягане и оформяне на тялото. Позите с хамак като съвкупност от йога, пилатес и акробатика се прилагат и за профилактика на гръбначните изкривяания. Въздушната йога се утвърждава като инверсионна терапия за намаляване на нервно-мускулно напрежение.

При балансиращата йога хамаците са монтирани така, че да гарантират нашата безопасност. Наред с това йога хамакът осигурява удобни пози и защита от прекомерно разтягане и прекомерен натиск върху ставите. Това е плюс за въздушната йога пред тази на земя.

Въздушната йога е подходяща както за възрастни, така и за деца над 6 години.

Броят на местата, предлагащи терапевтична йога с хамак, се увеличава и имаме все по-голям избор за раздвижване и отпускане.

Едно такова прекрасно място за въздушна йога е в жк Надежда в София.  Плюс е, че разполагат и с две солни стаи за халотерапия и предлагат медитация в хамак. В залата се предлага чудесна възможност за съвместна физическа активност на родителите заедно с техните деца. Едно йога студио за цялото семейство!

Удобство е, че фирмата работи с мултиспорт карти и може да се прави лесно онлайн резервация за час през сайта им. С фирмата може да се осъществи контакт и чрез страницата им във фейсбук Въздушна йога

"Йога в люлка" е съвкупност от пилатес, акробатика и традиционна йога. Йога хамакът позволява модифициране на асаните и непрекомерно здравословно разтягане. С въздушната йога ще извлечем полза за добрата си физическа форма и за изправената си стойка! С терапевтичната йога се влияе върху баланса и се подобрява работата на вестибуларния апарат. 

Разтягането в йогата предпазва от схващане и сковаване при продължително стоене в една поза. Повишаването на физическата активност намалява риска от поява на здравословни проблеми в днешния модерен заседнал живот.

Практикуването на йога след ежедневното седене на бюрото пред компютъра ще релаксира мускулите и ще увеличи тонуса ни. Йога Сихиа е любимото място на една от приятелките ми. На това място Мария е решила проблемите си с вестибуларния апарат и световъртежите с терапевтичната и въздушната йога. 

Начини за премахване на целулита

 

Какво представлява целулитът?

Целулитът е термин за натрупване на мастни клетки под кожата. Тези мастни депа създават вдлъбнатини и неравности по кожата „портокалова кожа“. Целулитът най-често се натрупва по бедрата, корема, хълбоците и задните части. Целулитът се среща при мъжете и жените, но по-голям е процента при жените с драпирана кожа. Целулит се появава при хора с излишни мазнини, но също се развива и при слаби и здрави хора.  

Какви са причините за поява на целулит?

Точната причина за появата на целулита не е известна, но редица изследвания показват, че той е резултат от взаимодействието на съединителната тъкан в кожата и мазнините. Роля за развитието на целулита играят хормоните и възрастта. Хормоните на щитовидната жлеза, естрогенът и инсулинът участват в процеса на изграждане на целулит. С възрастта и хормоналните изменения нивата на естрогена спадат, а мастните клетки се увеличават. 

Намаляването на еластичността и плътността на кожата с възрастта също е предпоставка за развиване на целулит. 

За поява на целулит роля има и генетичните фактори - скорост на метаболизма, нарушена обмяна на веществата и разпределение на мазнините под кожата, нивата на кръвообращение и др.  

Какви са степените за определяне на тежестта на целулита?

През 2009 година е публикувана скала за определяне на степента на натрупването на целулита.

Първата степен се определя като лека и при нея има между 1 и 4 повърхностни вдлъбнатини на кожата „портокалова кожа“. Първа степен се характеризира с леко драпирана кожа.

Втора степен се определя като умерена и при нея има между 5 и 9 средно дълбоки вдлъбнатини в кожата. При втора степен е налице умерено драпирана кожата.

Трета степен е тежка форма на целулита с 10 и повече дълбоки вдлъбнатини на кожата. При тежката форма на целулит кожата е силно драпирана известна като „матрак кожа“

Какви терапии се прилагат за намаляване на целулита?

Американска академия по дерматология разглежда няколко техники, които могат да доведат до намаляване на целулита - вакуум терапия, ултразвукова терапия, терапия с лазер, субцизията и други.  

За превенция и намаляване на подкожните мазнини целулита помагат диетата с ниско съдържание на мазнини, физическа активност и антицелулитни масажи.

В лечението на тежка форма на целулит може да се приложи и медикаментозна терапия.

Как да си правим вакуумен антицелулитен масаж у дома?

Антицелулитен масаж може да се прави както в салони за красота, така и у дома. 

В домашни условия масаж за разграждане на подкожната мазнина се прави с вакуумни вендузи за масаж.

Първата стъпка е набавянето на антицелулитно масажно олио и вендуза за масаж.

Козметичните продукти за антицелулитен масаж трябва да стимулират разграждането на целулита. Масажните олиа за антицелулитен масаж стягат и изглаждат "портокаловата" кожа, като разгражда мастните депа. 

В салоните и центровете за красота се използват професионални масажни масла, които могат да бъдат ползвани и в домашни условия / всеки сам решава, воден от цената и разфасовките /. При масажа в домашни условия доминират антицелулитните масажни олиа, които могат да се закупят от дрогерия, аптека или друг магазин за козметични продукти. 

След като сме си набавили олиото за масаж идва ред и на вендузата за тяло. При избор на вендуза за антицелулитен масаж трябва да се обърне внимание на диаметъра на вендузата и материала. С по-голяма вендуза се масажира по-голяма повърхност. Вакуумна вендуза с диаметър 4-5 см е добър вариант за масаж на тяло.

Чашките на вендузите или самите вендузи могат да бъдат стъклени, силиконови или пластмасови. Масажното олио оказва влияние върху материала и това е от значение за дългото ползване на една вендуза. Колкото по-издръжлив е материала на вендузите за масаж, толкова по-дълго време ще се ползват!

Пластмасовите и стъклените вендузи за масаж се отличават с по-голяма издръжливост и устойчивост на масажните масла. Вендузи за антицелулитен масаж могат да се поръчат и  Онлайн

При избора на вендуза внимание трябва да се обърне на начина на създаване на вакуум. При силиконовите вендузи вакуумът се създава като се стиска самата вендуза. При вендузите с балон, като топче отгоре на чашката, вакуумът се създава като стискаме балона. При традиционните стъклени вендузи вакуумът се създава чрез палене. Всеки индивидуално преценява кой модел вендуза ще му е най-удобен.

След като сме се сдобили с вендуза и антицелулитно олио, можем да започнем масажа. 

Първата стъпка е да нанесем масажно масло върху областта, която ще масажираме. След това да поставим вендузата като вакуумът трябва да е умерен. Не трябва да има прекомерно засмукване от вендузата. След поставянето на вендузите започваме движенията с тях. След като завършим масажа вендузите се мият с вода и миещ преперат. 

Какво трябва да знаем за честотата на правене на антицелулитния масаж?

Дори и да ни се иска по-бързо да се отървем от целулита, не трябва да прекаляваме с масажните процедури. Вакуумната терапия с поставяне на вендузи е препоръчително да се прави антицелулитен масаж до 3 пъти седмично. 

Антицелулитният масаж у дома е изключително бюджетен и в условия на домашен комфорт. Резултатът ще е видим след няколко процедури и в съчетание с физическа активност ще сме в топ форма. 

Демонстративно видео за вакуумен масаж с вендузи 

Редовният масаж срещу целулит спомага за добра форма и изваяно тяло през цялата година.

Ултразвукова терапия за стопяване на целулита

Наред с вакуумната терапия за премахване на целулита от тялото се прилага и ултразвукова терапия. 

Кавитацията е терапия с ултразвукови вълни за намаляване на мазнините под кожата. Посредством ултразвуков апарат за кавитация мастните депа се разбиват и намалява целулита. 

Ултразвуковата терапия за премахване на целулита се осъществява посредством ултразвукови вълни с ниска честота. 

Уредите за ултразвукова кавитация могат да се използват както в салоните за красота, така и у дома. На пазара се предлагат портативни апарати за ултразвук, които могат да се използват в домашни условия за антицелулитен масаж. 

За да е дълготраен ефекта от вакуумната или ултразвуковата терапия е необходимо повече движение и балансирано хранене. 

Автор: Мирослава Владимирова

До какво води заседналият начин на живот? Защо е важно здравословното ходене?

 Изследвания на различни здравни организации показват, че заседналият начин на живот е сериозен проблем за общественото здраве  на много нации. Намалената физическа активност поражда хронични здравословни проблеми.

Обездвижването и заседналия начин на живот са предпоставка за сърдечно съдови заболявания и заболявания на обмяната на веществата. Липсата на движение и затлъстяването са фактори за развиването на диабет тип II. 

Също така заседналият начин на живот оказва негативно влияние и върху психическото здраве на човека и е предпоставка за депресивни състояния. Такъв проблем с психичното здраве е прегряването на работното място известно като бърнаут. С всяка година нараства броят на хората, страдащи от прегряване. Според психотеревтите по-честото излизане сред природата и чистият въздух е успешен начин за терапия на бърнаута. 

За подобряване на общото здраве е препоръчително ходенето като вид тренировка. Ходенето до магазина и до работното място не е достатъчно. За да подобрим психичното и физическото си здраве, трябва да правим продължителни разходки на чист въздух сред дървета и природа.

Здравословното ходене е вид физическо натоварване, в което се подобрява работата на всички функционални системи на организма.  С постоянно тренировъчно ходене се балансира сърдечно съдовата дейност, а това оказва положително  влияние върху артериалното кръвно налягане. Здравословното ходене дава добър резултат при хипертониците.

Активното движение стимулира обмяната на въглехидратите, което предпазва от затлъстяване. Затлъстяването от заседналия начин на живот е предпоставка за развиване на захарна болест. Ходенето и физическата активност осигуряват превенция и профилактика на ендокринните заболявания и подобряват обмяната на веществата.

Ходенето като тренировка помага за подобряване на общото психично здраве и помага при депресивни сътояния. Разходките на въздух в парка засилват паметта и стимулират психическата устойчивост в този напрегнат живот. Ходенето по екопътеки подобрява психическата уравновесеност и зарежда с положителна и оздравителна енергия.

Разходката за здраве може да бъде в парка, в някоя градинка или в тихите градски улички. Продължителността на здравословното ходене е препоръчително да е към 1 час, а темпото не трябва да поражда сърдечни смущения.

За здравословно ходене не се изискват много средства!

Необходима е подходяща екипировка, която да е съобразена в времето и удобството. Също така трябват и подходящи и удобни обувки, които да не натоварват допълнително краката.

Продължителното и постоянно ходене подобрява качеството на живот и затова проявата на болка в краката от тренировъчно ходене не трябва да ни спира. При евентуална поява на болка в краката подходящите аксесоари за обувки ще осигурят комфорт и удоволствие при дълго ходене на здраве.

В онлайн магазина на Клио МВ ЕООД ще откриете различни стелки и аксесоари за обувки, които ще Ви осигурят удобство и комфорт в ходенето и тренирането.

Спортните ортопедични стелки предпазват краката ни от травма, а омекотяването на петата и възглавничките на краката ще защитят стъпалата от набиване. Ходенето с тези стелки създава усещане за пружиниране и намалява натоварването в краката. Леката поддръжка за сводовете на омекотяващите стелки гарантира комфорт за стъпалата на краката при физическа активност и спорт.

Аз като любител на планински преходи ползвам Поддържащи ортопедични стелки. Този модел стелки за обувки се оказаха изключително добри за дълго ходене след счупване на тарзални кости на ходилото ( от нелепо подхлъзване ). За разлика от спортните стелки при тези има по-добра поддръжка за сводовете. Този модел е подходящ за плоскостъпие и болки в петата, а също така и след фрактура на ходилата.

Ходенето за здраве не изисква много средства и усилия, но пък подобрява общото здраве на човека!! 

Здравословното ходене подпомага лечението на редица хронични заболявания и поддържа нашата форма!!

Честите разходки сред природата и чистият въздух са средство за борба с бърнаута / прегряването на работното място / според някои терапевти по психично здраве!

Едно от моите предпочитани места за разходка и презареждане е Пътека Здраве Банкя. Тази екопътека е лека за ходене и не натоварва прекомерно. Наклонът е полегат и надморската височина е между 640 м и 780 метра.

За мен разходките по екопътеки са релаксиращи и ме зареждат с много енергия. Чистият и свеж въздух отрезвява мислите ми и психически отпочивам. След 5 дневна работна седмица в офис на бюро една такава разходка си е подарък за физическото и емоционалното ми здраве!

Ако започнете да изпитвате системно натоварване на психиката и работата Ви е без много физическа активност, излезте и се поразходете сред дървета, подишайте чист въздух и богат на кислород и се насласете на мелодичния шум на птичките!!!

Автор: Мирослава Владимирова

Скъсяване на крака след смяна на става - ортопедични стелки за изравняване

Колко стави годишно се сменят?

Според Американския регистър за смяна на стави в САЩ годишно бройката на имплантираните коленни стави надхвърля 800 000, а на тазобедрените сменени стави надхвърля 1 милион Очакванията там са ортопедичните операции за ендопротезиране значително да нараснат.

Според съществуващите регистри в Европа броят на сменените тазобедрени и коленни стави е висок. Броят на ставните операции за 2020г в някои страни може да се види в статистиката.

На какво се дължи високият брой на протезирането? 

Модерният свят с все-по голямо обездвижване е предпоставка за затлъстяване на населението. Трупаните излишни килограми натоварват прекомерно ставите и ускоряват тяхното износване.

Стареенето и различни заболявания на ставите налагат необходимостта от ставна артропластика.

Какви усложнения могат да се срещнат при протезираните пациенти?

Често след смяна на колянна или тазобедрена става се наблюдава промяна в дължината на краката и куцане. Скъсяването на крака след ендопротезиране може да понижи работоспособността на човека. 

Пациентите с импланти след ортопедичната операция забелязват и промени в походката с накуцване. При протезираните хора се проявяват болки в колената, кръста и гърба. Една от причините за накуцването и болките в крака и кръста след смяна на става е различната дължина на двата крака.

Възникването на несъответствие в дължините е предпоставка за небалансирано натоварване на двата крака. При скъсяване на единия крак се изисква повече усилие при ходене. По-късият крак прави по-къси стъпки и се променя начина на ходене.

Поставянето на изкуствени стави е предпоставка за накуцване от променената дължина на единия крак. 

Може ли да се балансира появилото се несъответствие в краката?

След направено измерване и диагностицирано скъсяване има начини за изравняване на двата крака. 

При разлика до 3.5 см между двата крака се носят ортопедични стелки за подравняване на крака.

Ако скъсяването е по - голямо, се изработват ортопедични обувки по мярка.

Редовната рехабилитация след подменена става и ползването на ортопедични аксесоари за обувки осигуряват връщане към начина на живот преди импланта.

Подходящи ортопедични стелки можете да поръчате онлайн от фирма Клио МВ ЕООД. Дължината на предлаганите от онлайн магазин klio-market повдигащи стелки е до основата на пръстите при възглавничките на крака. Предимството на анатомичните стелки за изравняване на краката е, че поддържат цялото ходило.

Аксесоарите за обувки предпазват от усложнения при различна дължина на краката. Подложките за подравняване на краката с опора за сводовете възвръщат нормалната походка и защитават от гръбначно изкривяване.

Повдигащите стелки са точното решение за подравняването на крака с различна дължина. Компенсиращите подложки за по-къс крак са средството за възстановяване на нарушената походка. Ортопедичните стелки за скъсен крак осигуряват максимална превенция срещу изкривявания.  

След ортопедична операция правенето на рехабилитация е от особена важност. Носенето на специални стелки след смяна на става защитава от изкривяване и куцане.

Подходящите стелки за обувки ще облекчат болката в краката, кръста и гърба. Ортопедичните подложки и ще защитят гръбначния стълб от изкривяване при различна дължина на краката.

След операция на тазобедрена или колянна става може да бъде понижена работоспособността. При смяна на една става може да бъдат дадени 50% от трудово експертната комисия. 

При скъсяване на крака може да се определи степента на неработоспособност от ТЕЛК:

- от 2.5 до 4.0 см - 10%

- над 4.0 до 6.0 см - 20%  

- повече от 6.0 см - 30/50%